Wzmacnianie włosów

Włosy pełnią funkcję estetyczną, choć także ochronna, bowiem osłaniają nasze głowy przed mrozem i silnymi promieniami słonecznymi. Są dla wielu z nas bardzo ważne, toteż staramy się je troskliwie pielęgnować.

W ciągu doby naturalne jest, iż wypada około 100 włosów, jeśli jednak zauważymy, że ich ilość jest większa, co określamy na przysłowiowe oko, należy baczniej przyjrzeć się naszemu stylowi życia.

O wypadaniu włosów może świadczyć źle dobrana dieta, życie w stresie, brak witamin i składników odżywczych. W takiej sytuacji mieszki włosów nie są w stanie wytworzyć zdrowego włosa, przez co nowe włosy są słabe, matowe, szorstkie, z rozdwojonymi końcówkami a stare, przez brak substancji odżywczych wypadają.

W sytuacji, kiedy zauważamy, że włosy straciły swoją kondycję warto przyjrzeć się swojej diecie i wzbogacić ją o składniki odżywcze i witaminy. Duże znaczenie ma także wprowadzenie do życia ruchu, bowiem niedotlenienie organizmu przyczynia się także do osłabienia cebulek włosów, a co za tym idzie, do osłabienia włosów.

Kiedy włosy są słabe warto wzbogacić swoja dietę w pokarmy bogate w białko, które znajdują się w wielu produktach: nabiale, jajach, mięsie, rybach, mleku, twarogu, roślinach strączkowych.

Pomocne są także witaminy A oraz E, które pobudzają wzrost włosów, a witaminy z grupy B zmniejszają wydzielanie sebum i ułatwiają wchłanianie aminokwasów, które znajdują się w wątróbce, żółtko jaj, otrębach ryżowych czy mleku.
To, czego w naszej diecie nie powinno zabraknąć to żelazo, cynk i miedź. Na brak żelaza cierpią głównie kobiety, zatem powinny one sprawdzać poziom tego pierwiastka. Ciąża, krwawienie miesięczne, niewłaściwie skomponowana dieta zadania nie ułatwia.
Żelazo można przyjmować w tabletkach lub wzbogacić swoją dietę o te produkty, które są bogate w ten pierwiastek, a są nimi: mięso, kasze, warzywa strączkowe, pestki dyni oraz nasiona sezamu.
Ważny dla włosów cynk i miedź znajdziemy z kolei w soi, ziarnach słonecznika, orzechach, ostrygach i ziarnach zbóż.

W trosce o nasze włosy powinniśmy także stosować odpowiednie kosmetyki z naturalnymi olejkami roślinnymi, które nie tylko oczyszczają skórę głowy, ale także dbają o włosy czyniąc je zdrowymi i pełnymi blasku.